Lieblingskörper – Modul 3

Hey hou ❤️

Willkommen zurück!

Diese Woche werden wir uns hauptsächlich mit emotionalem Essen beschäftigen. Außerdem schauen wir, wie Du wieder erkennen kannst, ob Du wirklich hungrig bist.

Magen-Fühl-Übung

Ich habe Dir eine Magen-Fühl-Übung aufgenommen. Sie hilft Dir dabei herauszufinden, ob Du gerade Hunger hast und in Kontakt mit Deinem Magen zu kommen. Der Magen ist Dir ein treuer Mitarbeiter und möchte sehr gerne MIT Dir sprechen. Ich freue mich, wenn Du Lust hast Deine Idee von Körper mit mir über den Haufen zu werfen und Dich neu zu erforschen. 💪🏼🧡

Magen-Fühl-Übung

Ich freue mich schon sehr auf Deine Erfahrungsberichte!

Video 3: Emotionales Essen

BEVOR Du das Video anschaust, bitte fülle für Dich diesen Fragebogen aus. Auch hier gilt: sei lieb zu Dir! Verurteile Dich nicht. Ärmel hoch und nach vorne gehen. FÜR Dich sein.

Wie immer: Nimm Dir Zeit und stoppe das Video, wenn es Dir zu schnell geht. Mach es in Deinem Tempo, sanft, liebevoll und immer wieder mit dem wohlwollenden Blick auf Dich. ☀️

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Mein Bewegungsinspiration für diese Woche:

Probiere doch mal das Tanz – Fit Bonusmodul aus. Du findest es hier. Rückmeldungen von Teilnehmerinnen zeigen, dass es richtig Spass macht. Es ist einfach genial sich so in allen Fasern seines Körpers zu spüren.

Bettina ist Tanzpädagogin und begleitet Dich auf eine sehr schöne und liebevolle Art.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Bewegen Deines Körpers. Spür Dich, genieße Dich. Gib Dich dem Rhythmus hin. Und sei bewusst dabei. Mach das, was DIR gut tut. 💃🏼

Hast Du Fragen?

Melde Dich bitte wenn Du Fragen hast! Ich möchte Dir da auch die Verantwortung übergeben. Du hast einfach mehr davon, wenn Du Dich einbringst und wir Unklarheiten gleich besprechen.

👉 Vielleicht ist es jetzt auch der richtige Zeitpunkt, Dir eine Einzelstunde dazu zu buchen? Gerade beim emotionalen Essen ist es wichtig, ein Gegenüber zu haben, das liebevoll den Raum halten kann, damit sich die alten Gewohnheiten endgültig verabschieden. Frag mich einfach wie wir das machen können!

Bring Deine Fragen, Erfahrungen und Erkenntnisse gerne in der Facebookgruppe ein. Dort können wir Dir bei all Deinen Fragen weiterhelfen. Oder Du schreibst mir einfach ein E-Mail an michaela@unterwegs-sein.org

Deine Michaela ☀️

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Wohlfühlen in Deiner Haut und | oder Abnehmen wie es Dir gefällt?

Damit Du ein Gefühl bekommen kannst, wie ich Menschen begleite, schenke ich Dir jetzt gleich einen Vortrag mit dem Titel "Abnehmen wie es Dir gefällt". Alles natürlich wie immer mit den Werkzeugen der Aurachirurgie.

Schön, dass Du da bist!