Lieblingskörper – Modul 1

Hey hou ❤️

Wir legen los. So schön, dass Du da bist!

Bist Du bereit, Dich so richtig auf Dich einzulassen? Dich zu entdecken? Deine Ernährung und Deine Essgewohnheiten völlig neu zu erkunden? Mit Deinem Körper Freundschaft zu schließen?

Dann mal ran an den Speck 😉
Und den Humor nicht vergessen ❤️

Mach eine feste Vereinbarung mit Dir. Verspreche Dir dran zu bleiben. Es Dir wert zu sein und freue Dich, wenn Du in Dir Widerstände spürst. Bring sie ein, zeig Dich und lass uns Deine Widerstände besprechen. Die bringen Dich am meisten weiter. Ich versuche immer mit einem Quäntchen Humor dabei zu sein. Wir möchten ja schließlich, dass „es“ nicht schwerer sondern leichter wird, oder?

Bestimmt hast Du Dir schon Schreibzeugs organisiert. Schreib Dir alles auf, was Dir auffällt. Beobachte Dich in Deinem Essverhalten. Schreib Dir auf, was Dir bewusst wird. Jetzt hier am Anfang geht es einfach darum Bewusstheit in Deinen Alltag zu bringen. Daraus entsteht dann ganz natürlich die Veränderung zuerst im Verhalten, dann auch im Körper.

Video 1: Entspannung und Vertrauen.
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Tagebuch – Formular

Wie im Video erwähnt, hier das sehr einfache Formular um für Dich Veränderung zu sehen. Ich empfehle Dir sehr, dieses Formular täglich auszufüllen. Es fördert Dein Bewusstsein und Deinen Erfolg.

Meditation

Wie im Video versprochen hier Deine Meditation. Hör sie so oft Du magst, um den Effekt zu verstärken und damit Du Dich ganz schnell in diesen neuen Vibes verankern kannst.

Meditation 1: Entspannung

Alternativ kannst Du auch einfach die Stille genießen, atmen und Dich so mit Dir verbinden.

In Bewegung kommen. Hast Du Lust auf Tanzen?

Tanzen ist so eine wundervolle Art und Weise sich zu bewegen. Mein Song-Vorschlag für diese Woche: Shadows – Lindsey Stirling (Original Song). Ich finde, sie macht im Video voll schöne Bewegungen, die Lust machen, sich selbst zu bewegen.

YouTube

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Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Bewegen Deines Körpers. Spür Dich, genieße Dich. Gib Dich dem Rhythmus hin. Und sei bewusst. Mach das, was DIR gut tut. 💃🏼

Hast Du Fragen?

Bring Deine Fragen, Erfahrungen und Erkenntnisse gerne in der Facebookgruppe ein. Dort können wir Dir bei all Deinen Fragen weiterhelfen. Oder Du schreibst mir einfach ein E-Mail an michaela@unterwegs-sein.org

Es ist mir so wichtig, dass es DIR gut geht. 🌸

Deine Michaela ☀️

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Wohlfühlen in Deiner Haut und | oder Abnehmen wie es Dir gefällt?

Damit Du ein Gefühl bekommen kannst, wie ich Menschen begleite, schenke ich Dir jetzt gleich einen Vortrag mit dem Titel "Abnehmen wie es Dir gefällt". Alles natürlich wie immer mit den Werkzeugen der Aurachirurgie.

Schön, dass Du da bist!